Iltapala smoothie MARSAM
Kaikki sekaisin tehosekoittimessa.
Mukaan voi halutessa heittää vaikka protskujauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 563 grammaa
Samkro
Mukaan voi halutessa heittää vaikka protskujauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 563 grammaa
Samkro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 4.1g | 3.6kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Mansikka | 4.9g | 2.3kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 1.8g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Rasvaton maito vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 2.9g | 1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Pingviini kevyt vaniljajäätelö, hyla (Nestle), annos 150g | 5.7g | 8kcal | 0.2g | 1.2g | 0.3g | 0g | |
| Fitfarm fiber kuituvalmiste (Fitfarm finland), annos 16g | 0.4g | 0.7kcal | 0g | 0g | 0g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 40g | 32kcal | 0.6g | 5.2g | 0.6g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 16kcal | 0.3g | 2.6g | 0.3g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 8kcal | 0.2g | 1.3g | 0.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 1.5g | 13.1g | 1.5g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu