Raejuusto-tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		4.1g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika punainen		2.8g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
Tomaatti		4.7g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Tonnikala vedessä, rainbow		3.3g	3.3kcal	0.7g	0g	0.1g	0g
Raejuusto 0,3 hyla (Valio), annos 200g		2.3g	1.5kcal	0.3g	0g	0g	0g
Salaatinkastike Kevyt ranskalainen Saarioinen		0.5g	1.1kcal	0g	0.1g	0.1g	0g
Sipuli		2.1g	0.6kcal	0g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	40g	18kcal	2g	1g	0.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	20g	9kcal	1g	0.5g	0.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	10g	5kcal	0.5g	0.3g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	45kcal	5.1g	2.5g	1g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu