Kalalaatikko
Pese, pilko, tarvittaessa itketä munakoiso ja kesäkurpitsa.
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
Sekoita piparjuuritahna ja salaattijuusto & öljy & sei. Sekoita kaikki keskenään.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista 200 asteessa noin 1h, sekoita puolessa välissä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seitikuutiot Rainbow | 4.2g | 3kcal | 0.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Salaattijuustoa ja mustia oliiveja öljyssä (Farmi), annos 330g | 4.6g | 22kcal | 0.7g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 5.6g | 1kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Munakoiso | 5.1g | 1.1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Piparjuurimaustetahna (Felix), annos 10g | 0.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 39g | 54kcal | 2.8g | 0.6g | 4.2g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 27kcal | 1.4g | 0.3g | 2.1g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 14kcal | 0.7g | 0.2g | 1.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 7.1g | 1.5g | 10.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu