Hanna-Leenan puolukkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g		10g	5.9kcal	1g	0.4g	0g	0g
Puolukka		4.9g	1.9kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g		4.9g	3.8kcal	0.2g	0.4g	0.1g	0g
Sokeri		0.3g	1.2kcal	0g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	40g	26kcal	2.4g	2.8g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	20g	13kcal	1.2g	1.4g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	10g	6kcal	0.6g	0.7g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	64kcal	6g	7g	0.5g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu