Broilerkermakastike (juustokerma+maustekurkku)

Valuta ananaspalat siivilässä.

Ota ananaspalojen mehu talteen.

Paista broilersuikaleet pannulla.

Kun ne ovat kypsiä lisää joukkoon ananaspalat ja anna niiden paistua muutama minuutti.

Lisää sitten joukkoon ruokakermat, ananasmehut ja liemikuutio.

Anna kiehua miedolla lämmöllä noin 10minuuttia.

Vinkki: Voit jättää vähän ananasmehua ja suurustaa kastikkeen vehnäjauhoilla, jos se ei ole tarpeeksi sakeaa.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 159 grammaa

Mennimaria84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g3.1g3.8kcal0.1g0.1g0.3g0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g0.2g0.3kcal0g0g0g0g
Broilerin fileesuikale naturell kypsennetty (Atria), annos 175g3.8g6.2kcal1.2g0g0.1g0g
Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g3.1g5.3kcal0.1g0g0.5g0g
Täysjyvävehnäjauho (Sunnuntai), annos 50g0.3g1kcal0.1g0.2g0g0g
Natur ananasmehu (Marli), annos 250g5g2.4kcal0.1g0.6g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 1.3g0kcal0g0g0g0g
Maustekurkkukuutio (the2012) (Felix), annos 350g3.1g2.7kcal0g0.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana40g43kcal3.2g3g1.8g0g
Valittu annoskoko20g22kcal1.6g1.5g0.9g0g
Annoskoko puolitettuna10g11kcal0.8g0.8g0.5g0g
Arvot/100g100g109kcal8g7.5g4.5g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=192591