Kaali-sellerisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lehtiselleri		5g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		3.5g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Ananas, omassa liemessään		3.5g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0g
Raejuusto, rasvaa 2-5 %		2.9g	2.6kcal	0.5g	0.1g	0.1g	0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%		5g	3kcal	0.2g	0.4g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	40g	19kcal	1.6g	2.6g	0.4g	0.2g
	Valittu annoskoko	20g	9kcal	0.8g	1.3g	0.2g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	10g	5kcal	0.4g	0.7g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	47kcal	4g	6.5g	1g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu