Rahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka maustamaton (Arla keittö), annos 250g		8.8g	5.3kcal	1g	0.4g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		3.5g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Puolukka		2.8g	1.1kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Mustikka		4.2g	1.4kcal	0g	0.3g	0g	0.1g
Intiaanisokeri, Sucanat, annos 15g		0.5g	2kcal	0g	0.5g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	40g	22kcal	2.2g	3.2g	0g	0.4g
	Valittu annoskoko	20g	11kcal	1.1g	1.6g	0g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	10g	6kcal	0.6g	0.8g	0g	0.1g
	Arvot/100g	100g	56kcal	5.6g	8.1g	0g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu