Pirtelö
Kaikki aineet tehosekoittimella sekaisin, ja siinä se on. Sitten vaan juodaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 10g | 5.5kcal | 0.8g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 7.8g | 2.6kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 1.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Elovena plus | 1.2g | 3.6kcal | 0.2g | 0.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 40g | 23kcal | 2.6g | 2.8g | 0.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 12kcal | 1.3g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 6kcal | 0.7g | 0.7g | 0.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.5g | 7g | 0.5g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu