Kaisan smoothie
Aineet shoothiekoneeseen ja päälle.
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
Varo ettei vaahtoa yli
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa
Kukkakaisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani 1 kpl (ka 150 g) | 2.6g | 2.3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 5.3g | 2.1kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 11g | 3.5kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 1g | 3.5kcal | 0.8g | 0g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 0.5g | 1.7kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 40g | 26kcal | 2.6g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 13kcal | 1.3g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 7kcal | 0.7g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 6.5g | 8.5g | 0g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu