Aurinkoleipä
Maidoton, munaton ja gluteiiniton "leipä"
-raasta porkkana
-sekoita kaikki aineet
-anna turvota 15 min
-paista leivinpaperin päällä 15 min, 250c rapeaksi
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Oliveera67
-raasta porkkana
-sekoita kaikki aineet
-anna turvota 15 min
-paista leivinpaperin päällä 15 min, 250c rapeaksi
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 95 grammaa
Oliveera67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauraryynit (Puuppolan aitokaura), annos 100g | 100g | 359kcal | 14.4g | 58.7g | 7g | 9.4g | |
| Kauramaito (Oatly), annos 200g | 67g | 30kcal | 0.7g | 4.3g | 1g | 0.5g | |
| Sunnuntai margariini (Raisio), annos 15g | 17g | 120kcal | 0.2g | 0.2g | 13.3g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vaahterasiirappi, pirkka | 1.2g | 3.1kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 5.8g | 1.9kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 380g | 1027kcal | 30.6g | 128.6g | 42.6g | 20g | |
| Valittu annoskoko | 190g | 513kcal | 15.3g | 64.3g | 21.3g | 10g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 257kcal | 7.7g | 32.2g | 10.7g | 5g | |
| Arvot/100g | 100g | 270kcal | 8.1g | 33.8g | 11.2g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu