Siemennäkkäri (fiksailtu pilkettä-blogista)
Sekoita kuivat aineet keskenään, lisää ne kuumaan veteen, johon on sulatettu kookosrasva.
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
Levitä lastalla leivinpaperille.
Paista 150* vajaa tunti.
tee annospaloiksi esim.
pizzaleikkurilla ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 13g | 7.5kcal | 1.2g | 0.6g | 0g | 9.1g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 27g | 87kcal | 7.8g | 1.9g | 5.4g | 8.4g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g | 25g | 157kcal | 6.7g | 1g | 13.7g | 1.2g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 4.2g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 3.5g | |
| Vesi | 104g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosrasva 100 % | 18g | 155kcal | 0.1g | 0g | 17.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 380g | 813kcal | 31.8g | 7g | 73g | 44.4g | |
| Valittu annoskoko | 190g | 406kcal | 15.9g | 3.5g | 36.5g | 22.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 203kcal | 8g | 1.8g | 18.3g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 214kcal | 8.4g | 1.8g | 19.2g | 11.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu