Kaakao
Kaikki aineet tehosekoittimeen, 15-20 s.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Sonjimus
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Sonjimus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 60g | 50kcal | 0.7g | 11g | 0.2g | 1.1g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 100g | 27kcal | 3.3g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 28g | 38kcal | 3.4g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 2.5g | 8.3kcal | 0.6g | 1.1g | 0.5g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 380g | 247kcal | 16g | 30.6g | 6.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 190g | 123kcal | 8g | 15.3g | 3.4g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 62kcal | 4g | 7.7g | 1.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.2g | 8.1g | 1.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu