Munakasa6
Grillattu possun ulkofile kuutioidaan uunivuokaan, sekaan pussillinen wok-vihanneksia, ym ainekset.
Uuniin 150C puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 608 grammaa
Maarunen
Uuniin 150C puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 608 grammaa
Maarunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porsaan pihvifilee marinoitu (Atria) 950g, annos 125g | 34g | 48kcal | 5.8g | 0.7g | 2.3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 65g | 92kcal | 8.1g | 0.2g | 6.6g | 0g | |
| Wok Bali (Findus), annos 225g | 47g | 12kcal | 0.7g | 1.9g | 0.1g | 1.2g | |
| Rainbow kasvirasvalevite ruohosipuli 1 rkl | 3.5g | 7.1kcal | 0.4g | 0.2g | 0.5g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 16g | 47kcal | 3.6g | 0g | 3.6g | 0g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 23g | 7.9kcal | 0.7g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Oivariini, 80 normaalisuolainen | 1.8g | 13kcal | 0g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 380g | 453kcal | 38.6g | 8.2g | 29g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 190g | 226kcal | 19.3g | 4.1g | 14.5g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 113kcal | 9.7g | 2.1g | 7.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 10.2g | 2.2g | 7.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu