Lounassalaatti
Pilko kaikki ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 35g | 28kcal | 4.5g | 0.7g | 0.7g | 0g | |
| Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 % | 40g | 43kcal | 6.6g | 0g | 1.8g | 0g | |
| Kurkku | 50g | 5.5kcal | 0.3g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Paprika, punainen | 25g | 6.4kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 40g | 5.2kcal | 0.4g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 380g | 175kcal | 24g | 5.8g | 5.6g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 190g | 88kcal | 12g | 2.9g | 2.8g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 44kcal | 6g | 1.5g | 1.4g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 6.3g | 1.5g | 1.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu