Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g58g204kcal7g41.5g1.2g1.8g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g17g23kcal2.3g2.3g0.6g8g
Sokeri 28g115kcal0g28.3g0g0g
Leivinjauhe 1.7g2.9kcal0.1g0.6g0g0g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)5g30kcal1.1g0.3g2.7g0.4g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g0.7g2.7kcal0g0.7g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 17g5kcal0.5g0.6g0g0g
Kananmuna kuoreton 20g29kcal2.5g0.1g2.1g0g
Rypsiöljy 23g199kcal0g0g22.5g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g20g17kcal0.2g3.7g0.1g0.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana380g1256kcal27.4g156.2g58.4g21.2g
Valittu annoskoko190g628kcal13.7g78.1g29.2g10.6g
Annoskoko puolitettuna95g314kcal6.9g39.1g14.6g5.3g
Arvot/100g100g330kcal7.2g41.1g15.4g5.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=266361