Kreikkalaiset lihapullat
Mausteet:
1-2 valkosipulinkynttä
1 tl timjamia
1 tl oreganoa
½ tl rosmariinia
½ - 1 tl vastarouhittua mustapippuria
1/4 - 1/2 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Simssi
1-2 valkosipulinkynttä
1 tl timjamia
1 tl oreganoa
½ tl rosmariinia
½ - 1 tl vastarouhittua mustapippuria
1/4 - 1/2 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa
Simssi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 113g | 192kcal | 22.6g | 0g | 11.3g | 0g | |
| Oliiviöljy | 3.9g | 35kcal | 0g | 0g | 3.9g | 0g | |
| Lihaliemi laimennettu | 28g | 5.3kcal | 0g | 0.8g | 0.2g | 0g | |
| Korppujauho | 14g | 52kcal | 1.5g | 10.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Apetina fetajuusto laktoositon (Arla), annos 100g | 14g | 23kcal | 2.4g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 17g | 21kcal | 1.9g | 0.1g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 380g | 655kcal | 56.8g | 23g | 36.8g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 190g | 328kcal | 28.4g | 11.5g | 18.4g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 164kcal | 14.2g | 5.8g | 9.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 14.9g | 6.1g | 9.7g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu