Broilerikeitto
Kuullota purjorenkaat ja valkosipuli öljyssä curryn (3tl) kanssa 2 min. Lisää
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Purjosipuli | 18g | 3.3kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.4g | |
| Valkosipuli | 0.2g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy rainbow | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Vesi | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.4g | 3.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras | 14g | 45kcal | 1.9g | 8.2g | 0.4g | 1.2g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 21g | 23kcal | 4.9g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 28g | 11kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0.4g | |
| Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g | 18g | 13kcal | 0.9g | 3.1g | 0.1g | 0.8g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 18g | 13kcal | 0.4g | 0.9g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 380g | 262kcal | 17.2g | 30.2g | 8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 190g | 131kcal | 8.6g | 15.1g | 4g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 66kcal | 4.3g | 7.6g | 2g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.5g | 7.9g | 2.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu