Broilerivuoka
Paista fileesuikaleet.
Kuumenna uuni n. 200 asteeseen.
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista uunissa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Josefine
Kuumenna uuni n. 200 asteeseen.
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja paista uunissa n. 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Josefine
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfileesuikale, marinoitu, Atrian 630g | 56g | 78kcal | 10.1g | 1.1g | 3.7g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 35g | 30kcal | 0.4g | 1.6g | 2.5g | 0g | |
| Ananasmurska (Euroshopper) 1 purkki | 32g | 18kcal | 0.1g | 4.5g | 0g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 1.4g | 3.7kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Riisi pitkäjyväinen, puuroutumaton | 30g | 109kcal | 2.4g | 23.7g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 380g | 478kcal | 26.4g | 62.2g | 13.4g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 190g | 239kcal | 13.2g | 31.1g | 6.7g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 119kcal | 6.6g | 15.6g | 3.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 126kcal | 6.9g | 16.4g | 3.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu