Hanna-Leenan puolukkarahka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g		94g	56kcal	9.4g	4g	0.3g	0g
Puolukka		47g	18kcal	0.2g	3.2g	0.2g	1.2g
Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g		47g	37kcal	1.7g	4.3g	1g	0.3g
Sokeri		2.8g	11kcal	0g	2.8g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	381g	245kcal	22.6g	28.6g	3g	3g
	Valittu annoskoko	190g	123kcal	11.3g	14.3g	1.5g	1.5g
	Annoskoko puolitettuna	95g	61kcal	5.7g	7.2g	0.8g	0.8g
	Arvot/100g	100g	64kcal	5.9g	7.5g	0.8g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu