Kauralesesmoothie
Banaani paloitellaan ja loput aineet lisätään tehosekoittimeen.
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 16g | 5.2kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Mansikoita (400g) (Eldorado), annos 100g | 63g | 14kcal | 0.3g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton jogurtti (Arla ingman), annos 200g | 63g | 25kcal | 2.9g | 2.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 38g | 32kcal | 0.4g | 6.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 4.7g | 15kcal | 0.8g | 2.1g | 0.4g | 0.8g | |
| Hunaja | 6.3g | 21kcal | 0g | 5.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 1.3g | 5.1kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 382g | 234kcal | 9g | 44.8g | 1.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 191g | 117kcal | 4.5g | 22.4g | 0.8g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 59kcal | 2.3g | 11.2g | 0.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.4g | 11.7g | 0.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu