Kanapasta-salaatti
Keitä pasta ja paista kana.
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
Sekoita ainekset yhteen salaatiksi.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Sipilae
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 31g | 44kcal | 1.6g | 8.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Tomaatti | 21g | 4.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Paprika punainen | 12g | 3.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Paprika vihreä | 16g | 3.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Jäävuorisalaatti, rapea | 17g | 1.7kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pirkka), annos 450g | 70g | 84kcal | 12.7g | 2.1g | 2.8g | 0.1g | |
| Arla Apetina 8% feta | 16g | 23kcal | 2.5g | 0.6g | 1.2g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 7.8g | 8.7kcal | 0.4g | 1g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 381g | 347kcal | 35.4g | 28.2g | 15.6g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 191g | 173kcal | 17.7g | 14.1g | 7.8g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 87kcal | 8.9g | 7.1g | 3.9g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 9.3g | 7.4g | 4.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu