Kevyt broiler -lounas, gluteeniton (PKK)
Vesilasillinen n. 30 min ennen lounasta auttaa ruoansulatusta.
Salaattia runsaasti, reilut 1/2-2/3 lautasellista.
Broileri kypsennetty uunissa tai paistinpannulla vesitilkassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Salaattia runsaasti, reilut 1/2-2/3 lautasellista.
Broileri kypsennetty uunissa tai paistinpannulla vesitilkassa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 31g | 34kcal | 7.2g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 31g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 3.1g | 13kcal | 0g | 0.3g | 1.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 63g | 21kcal | 2.1g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 381g | 143kcal | 19g | 8.2g | 3.8g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 191g | 71kcal | 9.5g | 4.1g | 1.9g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 36kcal | 4.8g | 2.1g | 1g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 5g | 2.2g | 1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu