Kevyt sei -lounas gluteeniton (PKK)
Lasillinen vettä n. 30 min. ennen lounasta.
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
Sei kypsäksi pienessä vesitilkassa uunissa tai pannulla.
Salaattia reilusti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 610 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 63g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Seiti, pakasteena - Findus | 31g | 22kcal | 5g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 31g | 4.1kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Salaatinkastike, ranskalainen | 3.1g | 13kcal | 0g | 0.3g | 1.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 63g | 21kcal | 2.1g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 381g | 120kcal | 14.6g | 8.2g | 3g | 0.6g | |
| Valittu annoskoko | 191g | 60kcal | 7.3g | 4.1g | 1.5g | 0.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 30kcal | 3.7g | 2.1g | 0.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 31kcal | 3.8g | 2.2g | 0.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu