Kreikkalainen makkaravuoka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Lenkkimakkara (Pouttu), annos 400g		70g	173kcal	7g	5.6g	12.7g	0g
Ketsuppi menu (Maustaja oy), annos 10g		7g	7.4kcal	0.1g	1.8g	0.1g	0g
Juokseva rypsiöljyvalmiste, Sunnuntai (Ravintoraisio)		1.4g	10kcal	0g	0g	1.1g	0g
Fetajuusto arla 8% (100g)		25g	38kcal	4.1g	1g	2g	0g
Sipuli (kuorittu)		14g	3.8kcal	0.2g	0.7g	0g	0.2g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper		4.2g	4.6kcal	0.1g	0.1g	0.5g	0.2g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)		56g	14kcal	0.6g	3.1g	0g	0.8g
Sokeri		0.6g	2.3kcal	0g	0.6g	0g	0g
Oregano, kuivattu		0.1g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Juustoraaste, oltermanni (Valio), annos 75g		11g	38kcal	2.8g	0g	3g	0g
	Annoskoko tuplana	381g	583kcal	29.8g	25.8g	38.8g	2.4g
	Valittu annoskoko	191g	291kcal	14.9g	12.9g	19.4g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	95g	146kcal	7.5g	6.5g	9.7g	0.6g
	Arvot/100g	100g	153kcal	7.8g	6.8g	10.2g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu