MMM Ruiskuorruttelohi
Lohet vuokaan, päälle sinappi ja hapankorppumurskaa.
Uunissa 225 astetta noin 25 minsaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Makkonenm
Uunissa 225 astetta noin 25 minsaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Makkonenm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohifilee | 175g | 343kcal | 32.8g | 0g | 23.7g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 4.4g | 3.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Hapankorppu | 11g | 37kcal | 1.1g | 6.7g | 0.2g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 382g | 766kcal | 68.2g | 14.2g | 48g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 191g | 383kcal | 34.1g | 7.1g | 24g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 95g | 191kcal | 17.1g | 3.6g | 12g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 17.9g | 3.7g | 12.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu