Kiinankaalisalaatti
Pilko appelsiini, viinirypäleet, kiinankaali ja kurkku astiaan sitten lisää lautaselle tomaatit.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Teppma
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Teppma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Appelsiini, kuorittu | 323g | 152kcal | 1.8g | 28.8g | 1g | 6.8g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 384g | 284kcal | 2.9g | 59.4g | 1.5g | 4.2g | |
| Kiinankaali | 694g | 139kcal | 10.8g | 15.6g | 2.1g | 6.2g | |
| Kurkku | 499g | 55kcal | 2.8g | 7g | 0.5g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3800g | 1260kcal | 36.6g | 221.6g | 10.2g | 41.4g | |
| Valittu annoskoko | 1900g | 630kcal | 18.3g | 110.8g | 5.1g | 20.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 950g | 315kcal | 9.2g | 55.4g | 2.6g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 1g | 5.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu