Feta-kana
Ekana pannuun menee kanat ja sipulit.
Sit kun ne on vähän ruskistuneet/kypsyneet niin kaikki muu kama sekaan.
Fetat jätän vikaks, kun pelkään muhjaantumista, ehkä suotta.
Mausteet tulee sopivasti nuudelipussista ja sit vaan haudutellaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Pumpumkatti
Sit kun ne on vähän ruskistuneet/kypsyneet niin kaikki muu kama sekaan.
Fetat jätän vikaks, kun pelkään muhjaantumista, ehkä suotta.
Mausteet tulee sopivasti nuudelipussista ja sit vaan haudutellaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 633 grammaa
Pumpumkatti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Feta, Arla Apetina 3% | 200g | 220kcal | 36g | 4g | 6g | 0g | |
| Maustettu ruokakerma cocos & lime 5% | 250g | 188kcal | 5.7g | 13.2g | 12g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 200g | 54kcal | 2.6g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Ratatouille (Bonduelle), annos 200g | 375g | 154kcal | 3.7g | 27.2g | 3.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 15g | 16kcal | 1.2g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Kananpojan fileesuikaleet, maustamaton (Kariniemen), annos 150g | 450g | 495kcal | 103.5g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Mama nuudeli, täysjyvä kanan maku (Mama), annos 410g | 410g | 262kcal | 7g | 34g | 11.1g | 4.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3800g | 2778kcal | 319.4g | 180.8g | 82.2g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 1900g | 1389kcal | 159.7g | 90.4g | 41.1g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 950g | 694kcal | 79.9g | 45.2g | 20.6g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 8.4g | 4.8g | 2.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu