Uunijuurekset
Pilko juurekset lohkoiksi ja pyöräytä öljyssä, joka on makusi mukaan maustettua.
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
Kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Hiiop
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 500g | 164kcal | 3.1g | 27.8g | 1g | 12.8g | |
| Rypsiöljy | 38g | 332kcal | 0g | 0g | 37.5g | 0g | |
| Bataatti, kuorittu | 625g | 506kcal | 9.8g | 105.2g | 0.3g | 18.8g | |
| Sipuli | 300g | 91kcal | 3.7g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Lanttu | 375g | 108kcal | 3.7g | 17.2g | 1.1g | 6.7g | |
| Pestokastike, yrttikastike | 63g | 306kcal | 5.1g | 0.9g | 31.2g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3800g | 3011kcal | 50.8g | 331g | 143.4g | 91.8g | |
| Valittu annoskoko | 1900g | 1505kcal | 25.4g | 165.5g | 71.7g | 45.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 950g | 753kcal | 12.7g | 82.8g | 35.9g | 23g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 1.3g | 8.7g | 3.8g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu