Jk1903 Kinkku-ananaspiiras (merjalle)

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Sekoita jauhot kulhossa.

Lisää paloilteltu margariini.

Sekoita ne ja lisää lopuksi ½dl vettä.

Tasoita taikina vuokaan ja paista uunissa 10 min.
Sillä aikaa tee täyte.

Riko munat kannuun ja lisää maito ja mausteet (valkosipulijauhe ja suola).

Valuta ananas ja pieni purjo.

Levitä kinkku piiraspohjalle ja loput täytteet.

Kaada munamaito ja ripottele lopuksi juusto pinnalle.

paista uunissa n. 20 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 272 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Puolikarkea vehnäjauho (Rainbow), annos 100g228g797kcal29.6g159.4g4.8g0g
Grahamjauho, 1 dl56g202kcal7.3g38.7g1.7g7g
Vesi, vesijohtovesi 88g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g11g0kcal0g0g0g0g
Margariini 60%, rainbow/pirkka/eldorado 175g941kcal1.6g1.2g105.1g0g
Kananmuna 50g(kpl)350g441kcal38.5g1.1g31.5g0g
Valkosipulijauhe, annos 3g5.3g18kcal0.5g4g0.1g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen350g116kcal11.6g17.2g0g0g
Purjosipuli 35g8kcal0.6g0.8g0.1g0.7g
Korpelan kevyt kinkkukuutio, annos 100g350g385kcal51.5g3.5g17.5g0g
Ananaspalat pienet (Rainbow), annos 140g116g69kcal0.3g16.2g0.1g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g140g575kcal35g2.8g47.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3808g7104kcal353g489.8g417g15.4g
Valittu annoskoko1904g3552kcal176.5g244.9g208.5g7.7g
Annoskoko puolitettuna952g1776kcal88.3g122.5g104.3g3.9g
Arvot/100g100g187kcal9.3g12.9g11g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=384088