Riisi-tonnikalasalaatti
Keitä riisi ja pilko muut ainekset..
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Pertsi
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Pertsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Granaattiomena (Syötävä osa) | 840g | 622kcal | 5.9g | 135.3g | 5g | 84g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 840g | 84kcal | 9.2g | 6.7g | 1.7g | 8.4g | |
| Tomaatti | 2101g | 478kcal | 11.8g | 72.5g | 6.3g | 29.4g | |
| Suolakurkku (Rainbow) | 504g | 151kcal | 4g | 29.7g | 0.5g | 0g | |
| Riisi, Basmati&thairiisi, Rainbow | 1008g | 3429kcal | 73.6g | 776.5g | 9.1g | 17.1g | |
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 2521g | 2773kcal | 630.3g | 0g | 25.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 1177g | 344kcal | 11.1g | 52.9g | 4.7g | 22.4g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1008g | 1999kcal | 26.5g | 7.8g | 195.6g | 67.6g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 19760kcal | 1544.8g | 2162.8g | 496.2g | 457.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 9880kcal | 772.4g | 1081.4g | 248.1g | 228.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 4940kcal | 386.2g | 540.7g | 124.1g | 114.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 7.7g | 10.8g | 2.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu