Nopea kalkkunapäivällinen (Zone)
Höyrytä parsakaali, sipuli ja kalkkuna.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Inez59
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalkkunan rintafilee | 298g | 368kcal | 76.2g | 0g | 6.5g | 0g | |
| Sipuli | 525g | 159kcal | 6.6g | 25.2g | 1.1g | 8.9g | |
| Puolukka | 350g | 136kcal | 1.5g | 23.8g | 1.7g | 9.1g | |
| Mantelilastu (A la meira) | 35g | 210kcal | 8.4g | 2.3g | 18.9g | 0g | |
| Parsakaali brokkoli | 700g | 245kcal | 32.3g | 13.7g | 2.1g | 17.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3815g | 2236kcal | 250g | 130g | 60.6g | 71g | |
| Valittu annoskoko | 1908g | 1118kcal | 125g | 65g | 30.3g | 35.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 954g | 559kcal | 62.5g | 32.5g | 15.2g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.6g | 3.4g | 1.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu