Tonnikalapihvit
Mausta esim; sitruunapippurilla ja -mehulla, chili- ja paprikajauheilla, aromisuolalla ja soijakastikeella.
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 1050g | 1155kcal | 262.5g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 140g | 518kcal | 22.4g | 68.6g | 11.6g | 21g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 350g | 298kcal | 12.2g | 21g | 17.5g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 105g | 179kcal | 8.1g | 5.5g | 13.7g | 2.9g | |
| Kananmuna kuoreton | 193g | 275kcal | 24.1g | 0.6g | 19.7g | 0g | |
| Hunaja | 70g | 231kcal | 0.3g | 56.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3815g | 5310kcal | 659.2g | 304.6g | 146g | 47.8g | |
| Valittu annoskoko | 1908g | 2655kcal | 329.6g | 152.3g | 73g | 23.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 954g | 1327kcal | 164.8g | 76.2g | 36.5g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.3g | 8g | 3.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu