MUSTIKKA-VADELMA-KAURASMOOTHIE
Kaikki aineet keskenään blenderiin.
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
Sekoita, kaada isoihin laseihin ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 318 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 361g | 159kcal | 1.8g | 23.1g | 2.2g | 11.9g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 601g | 240kcal | 22.2g | 39.1g | 0.6g | 0g | |
| Vadelmakeitto, sokeroimaton vähäkalorinen (Valio) | 601g | 54kcal | 0g | 13.8g | 0g | 4.2g | |
| Kaurahiutale (Rainbow) | 301g | 1052kcal | 42.1g | 168.3g | 20.7g | 33.1g | |
| Canderel makeutusjauhe | 45g | 173kcal | 1.3g | 42g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3816g | 3356kcal | 134.8g | 572.6g | 47g | 98.4g | |
| Valittu annoskoko | 1908g | 1678kcal | 67.4g | 286.3g | 23.5g | 49.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 954g | 839kcal | 33.7g | 143.2g | 11.8g | 24.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 3.5g | 15g | 1.2g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu