Suolainen hätävara
Uuniin 200 c, 45-60 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Atia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Pouttu), annos 300g | 676g | 710kcal | 108.1g | 13.5g | 23.7g | 0g | |
| Lehtitaikinalevyjä , myllyn paras, paketti 500 g | 282g | 1098kcal | 16.9g | 86.7g | 76.3g | 38.3g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 225g | 232kcal | 7.8g | 40.5g | 2.4g | 6.5g | |
| Maissinjyvä, keitetty, suolaton | 315g | 431kcal | 8.4g | 76.7g | 7.2g | 11.1g | |
| Ruokakerma Valio 5% | 248g | 149kcal | 3g | 6.9g | 12.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 60g | 85kcal | 7.5g | 0.2g | 6.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 1.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 101g | 230kcal | 14.2g | 1.7g | 18.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3816g | 5870kcal | 331.8g | 452.4g | 292.6g | 111.8g | |
| Valittu annoskoko | 1908g | 2935kcal | 165.9g | 226.2g | 146.3g | 55.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 954g | 1468kcal | 83g | 113.1g | 73.2g | 28g | |
| Arvot/100g | 100g | 154kcal | 8.7g | 11.9g | 7.7g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu