Vihreät pavut
Silppua sipuli pieniksi kuutioiksi ja freesaa pannulla oliiviöljyssä.
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
Lisää valutetut purkkipavut.
Anna hautua ja mausta suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 85 grammaa
Timonaattori
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 57g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Pavut, ohuet vihreät, Pirkka | 127g | 34kcal | 2.4g | 5.3g | 0.3g | 3.1g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 7.6g | 67kcal | 0g | 0g | 7.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 382g | 234kcal | 6.2g | 16g | 16g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 191g | 117kcal | 3.1g | 8g | 8g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 59kcal | 1.6g | 4g | 4g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 1.6g | 4.2g | 4.2g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu