Pirtelö
Kaikki aineet tehosekoittimella sekaisin, ja siinä se on. Sitten vaan juodaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Skopadar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 94g | 53kcal | 8g | 4.7g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 75g | 25kcal | 2.5g | 3.7g | 0g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 11g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Elovena plus | 11g | 35kcal | 1.8g | 4.9g | 0.9g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 382g | 225kcal | 24.6g | 26.6g | 2.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 191g | 112kcal | 12.3g | 13.3g | 1.1g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 56kcal | 6.2g | 6.7g | 0.6g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 6.4g | 7g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu