Pasta (HeMi)
Keitä pasta
Tee juustokastike
Ruskista suikaleet
Heitä kaikki sekasin jos olet laiska ja syö
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Mza
Tee juustokastike
Ruskista suikaleet
Heitä kaikki sekasin jos olet laiska ja syö
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 306 grammaa
Mza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Proteiinipasta, tumma, Torino | 10g | 35kcal | 2.4g | 5.5g | 0.4g | 0.6g | |
| Voi | 2.9g | 21kcal | 0g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 4.2g | 14kcal | 0.4g | 2.9g | 0.1g | 0.1g | |
| Kevytmaito, laktoositon maitojuoma, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1ug | 104g | 40kcal | 3.4g | 2.9g | 1.6g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 6.3g | 17kcal | 1.9g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkopippuri | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Pizzasuikaleet ,portti | 63g | 81kcal | 6.9g | 0.9g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 382g | 420kcal | 30g | 24.6g | 22.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 191g | 210kcal | 15g | 12.3g | 11.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 105kcal | 7.5g | 6.2g | 5.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 7.8g | 6.4g | 5.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu