Neppiksen karppikaalivuoka
Paista jauheliha ja laita ainekset sekaisin vuokaan, juustoraastetta päälle.
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
(kaali oli valmiiksi keittynyt kaalikääryleiden valmistuksesta.)
uuniin 200 ja 30-45 min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 340 grammaa
Neponsson
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni,champ,jumbo | 4.7g | 1.4kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 19g | 64kcal | 0.4g | 0.6g | 6.6g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 38g | 83kcal | 6.6g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 1.4g | 7kcal | 0.4g | 0.5g | 0.4g | 0.4g | |
| Kaali, valkokaali | 70g | 15kcal | 0.8g | 2.4g | 0.1g | 1.5g | |
| Philadelphia tuorejuusto 200g | 9g | 24kcal | 0.6g | 0.3g | 2.2g | 0g | |
| Kinkkusuikale, savu, pouttu 7% 230g | 9g | 12kcal | 1.1g | 0.4g | 0.7g | 0.1g | |
| Amerikan pekoni marmori (Hk), annos 120g | 11g | 21kcal | 1.8g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kreikkalainen maustamaton jogurtti (Lindahls), annos 200g | 9g | 13kcal | 0.5g | 0.5g | 0.9g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 4.7g | 14kcal | 1.1g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Voi | 4.7g | 34kcal | 0.1g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 383g | 581kcal | 27.2g | 10.8g | 47.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 191g | 291kcal | 13.6g | 5.4g | 23.8g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 145kcal | 6.8g | 2.7g | 11.9g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 7.1g | 2.8g | 12.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu