Uunikirjolohi kerma/smetana kastikkeessa
Kala vuokaan, ,,kermat ja smetanat päälle ja uuniin 200 asteeseen puoleksi tuntia
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
päälle hieman suolaa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Roomeoh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Smetana maustamaton (Valio), annos 120g | 38g | 146kcal | 0.7g | 0.9g | 15.7g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 31g | 106kcal | 0.6g | 0.9g | 10.9g | 0g | |
| Kirjolohifilee, leivitetty, uunissa paistettu | 123g | 287kcal | 24g | 5.2g | 19g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 383g | 1079kcal | 50.6g | 14g | 91.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 191g | 539kcal | 25.3g | 7g | 45.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 270kcal | 12.7g | 3.5g | 22.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 282kcal | 13.2g | 3.7g | 23.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu