Broileri kasvispaistos
Paista broileri, lisää keitetyt ja kuoritut perunat.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 94g | 141kcal | 15g | 2.8g | 7.2g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 56g | 34kcal | 0.8g | 7.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Pirkka Mexican mix vihannessekoitus | 25g | 11kcal | 0.8g | 1.8g | 0g | 0.5g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 11g | 14kcal | 0.3g | 2.8g | 0.1g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 4.7g | 34kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 383g | 467kcal | 33.8g | 29.4g | 22.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 191g | 233kcal | 16.9g | 14.7g | 11.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 117kcal | 8.5g | 7.4g | 5.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.8g | 7.7g | 5.9g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu