Kauraomenapaistos
Lohko omenat uunivuokaan, ripottele päälle makeutusainetta ja kanelia.
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
Muussaa banaani ja lisää muut aineet joukkoon.
Murusta seos käsin omenalohkojen päälle.
Paista 200-asteisessa uunissa n. 30min.
Jos meinaa tummua liikaa, peitä foliolla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 170 grammaa
Niinuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 113g | 38kcal | 0.2g | 8g | 0.3g | 2g | |
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 28g | 98kcal | 3.9g | 15.5g | 2.2g | 3.1g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 45g | 26kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Pellavansiemenöljy | 2.8g | 25kcal | 0g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hermesetas-jauhe | 1.4g | 4.1kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0.6g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 0.6g | 2kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 382g | 389kcal | 8.8g | 60.4g | 10.8g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 191g | 194kcal | 4.4g | 30.2g | 5.4g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 97kcal | 2.2g | 15.1g | 2.7g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 2.3g | 15.8g | 2.8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu