Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		50g	85kcal	10g	0g	5g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		21g	2.3kcal	0.5g	0.1g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		10g	2.7kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Valkosipuli		1.3g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Oliiviöljy		1.3g	11kcal	0g	0g	1.3g	0g
Lihaliemi laimennettu		13g	2.4kcal	0g	0.4g	0.1g	0g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		75g	90kcal	1.3g	11.3g	4.3g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		13g	6.6kcal	0.6g	0.6g	0.2g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		7.5g	10kcal	0.8g	0g	0.7g	0g
	Annoskoko tuplana	383g	422kcal	26.8g	26.2g	23.2g	0.4g
	Valittu annoskoko	192g	211kcal	13.4g	13.1g	11.6g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	96g	106kcal	6.7g	6.6g	5.8g	0.1g
	Arvot/100g	100g	110kcal	7g	6.8g	6.1g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu