Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 28g | 17kcal | 0.4g | 3.6g | 0g | 0.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 111g | 20kcal | 0.6g | 2.8g | 0.4g | 0.8g | |
| Sipuli | 13g | 4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 4.4g | 15kcal | 0.4g | 3.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 24g | 30kcal | 2.7g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 11g | 97kcal | 0g | 0g | 11g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 383g | 366kcal | 8.6g | 20.4g | 27.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 192g | 183kcal | 4.3g | 10.2g | 13.7g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 96g | 92kcal | 2.2g | 5.1g | 6.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 2.2g | 5.3g | 7.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu