Rullarieska (broilerilla)
Kevyempi versio tortillasta rullarieska pohjan ansiosta 
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
Huom käytän puolikasta rullarieska pohjaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Kristiinaj
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 360g | 1008kcal | 36g | 180g | 12.6g | 32.4g | |
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 600g | 660kcal | 138g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 240g | 248kcal | 8.3g | 43.2g | 2.5g | 7g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 240g | 31kcal | 2.7g | 2.4g | 0.5g | 2.9g | |
| Taco sauce hot (Santa maria), annos 230g | 352g | 123kcal | 5.3g | 21.1g | 1.1g | 6.7g | |
| Kurkku | 120g | 13kcal | 0.7g | 1.7g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3824g | 4166kcal | 382g | 496.8g | 58.8g | 99.6g | |
| Valittu annoskoko | 1912g | 2083kcal | 191g | 248.4g | 29.4g | 49.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 956g | 1042kcal | 95.5g | 124.2g | 14.7g | 24.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 109kcal | 10g | 13g | 1.5g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu