KANANPOJAN FILESUIKALEITA RIISI JA WOK VIHANNEKSILLA
Kypsennä kananpojan fileesuikaleet öljyssä ja kun ovat kypsiä kaada sekaan ruokakerma.
Valmista riisi pakkauksen ohjeen mukaan kuten myös wok-vihannekset pienessä määrässä öljyä.
Lopuksi sekoita riisi ja kananpojan fileesuikaleet keskenään ja laita wok-vihannekset päälle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Muumimamma02
Valmista riisi pakkauksen ohjeen mukaan kuten myös wok-vihannekset pienessä määrässä öljyä.
Lopuksi sekoita riisi ja kananpojan fileesuikaleet keskenään ja laita wok-vihannekset päälle.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 425 grammaa
Muumimamma02
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 600g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Täysjyväriisi. Risella. | 168g | 588kcal | 11.8g | 119.3g | 5.5g | 10.1g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikaleita hunajamarinadissa (Kariniemi), annos 300g | 450g | 585kcal | 81g | 5.9g | 24.8g | 0g | |
| Findus wokki Classic 500G | 375g | 113kcal | 7.5g | 18.8g | 1.9g | 0g | |
| Rypsiöljy 14g rkl (X-tra), annos 14g | 19g | 156kcal | 0g | 0g | 18.8g | 0g | |
| Ruokakerma 4% (Rainbow), annos 100g | 300g | 180kcal | 2.7g | 15.6g | 12g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3825g | 3243kcal | 206g | 319.2g | 126g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 1913g | 1622kcal | 103g | 159.6g | 63g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 956g | 811kcal | 51.5g | 79.8g | 31.5g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.4g | 8.3g | 3.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu