Broilersötkötys

Suikaloi kasvikset ja käytä kuumalla pannulla.

Paista broilersuikaleet kypsiksi.

Laita uunivuokaan.

Lisää banaaniviipaleet, raastettu inkivääri ja puristettu valkosipuli sekä ateriakastike ja kookoskerma.

Laita kuumaan uuniin vartiksi.

Tarjoa riisin kera.

En tiedä montako annosta tästä tulee? Riippuu annosten koosta ;)
Ehkä 8?

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa

Maissimaisa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keskikokoinen 65g1465g410kcal8.8g87.2g2.9g36.6g
Sipuli (kuorittu)1099g297kcal14.3g52.7g2.2g18.7g
Suippopaprika, makea, Pirkka1099g275kcal9.9g50.5g4.4g20.9g
HUnajamarinoitu broilerin filesuikale (Pouttu), annos 300g2930g3077kcal468.9g58.6g117.2g0g
Valkosipuli, tuore, silputtu110g114kcal8.7g17.9g0.7g2.3g
Curry ateriakastike (Rainbow), annos 100g1465g1040kcal13.2g175.8g29.3g11.7g
Kookoskerma, Wok´n Roll733g1648kcal16.1g22g168.5g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g879g739kcal9.7g160.9g3.5g15.8g
Inkivääri, tuore, silputtu110g88kcal2g19.6g0.9g2.2g
Rypsiöljy 110g972kcal0g0g109.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g17320kcal1103.2g1290.4g879g216.4g
Valittu annoskoko10000g8660kcal551.6g645.2g439.5g108.2g
Annoskoko puolitettuna5000g4330kcal275.8g322.6g219.8g54.1g
Arvot/100g100g87kcal5.5g6.5g4.4g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=206089