Chia-vanukas

Soseuta tehosekoittimella/sauvasekoittimell
a banaani ja kookosmaito.

Lisää chia-siemenet.

Sekoita ja kaada annoslaseihin.

Anna olla kylmässä n. 30 min.
(paremman koostumuksen ja suuhun sopivampi tuntui olevan kun piti yön yli jääkaapissa)

Päälle voi lisätä kookoslastuja+tuoretta mangoa esim.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa

Punkero77
AineksetMääräEnergiaPHRK
Chia siemenet (Cocovi), annos 100g863g4522kcal183g323.6g271g290.8g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g1670g1403kcal18.4g305.6g6.7g30.1g
Kookosmaito wok ´n roll7467g15532kcal149.3g209.1g1590.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana20000g42913kcal701.4g1676.6g3736.4g641.8g
Valittu annoskoko10000g21457kcal350.7g838.3g1868.2g320.9g
Annoskoko puolitettuna5000g10728kcal175.4g419.2g934.1g160.5g
Arvot/100g100g215kcal3.5g8.4g18.7g3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=425405