Jauheliha-kasvispaistos
Rypsiöljyä 2 tl
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
spice up makea chilikastike 10 g
porkkana 235 g
sipulia 100 g
paprikaa 90 g
kesäkurpitsaa 250 g
paistijauhelihaa max 10 % rasvaa 400 g
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1095 grammaa
Banne
Banne sanoi...
Paistettuna painaa vähemmän. Punnitse grammat ja vähennä 19,4 % painosta. Merkkaa se.
sunnuntai 23.05.2010 klo 19:16
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 700g | 973kcal | 133g | 0g | 49g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 18g | 155kcal | 0g | 0g | 17.5g | 0g | |
| Porkkana | 411g | 134kcal | 2.5g | 22.9g | 0.8g | 10.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 175g | 47kcal | 2.3g | 8.4g | 0.3g | 3g | |
| Paprika punainen | 158g | 46kcal | 1.5g | 7.1g | 0.6g | 3g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 438g | 79kcal | 2.4g | 10.9g | 1.7g | 3.1g | |
| Makea Thai chilikastike (Spice up), annos 10g | 18g | 34kcal | 0.1g | 8.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3833g | 2937kcal | 283.6g | 115.2g | 139.8g | 39.2g | |
| Valittu annoskoko | 1916g | 1469kcal | 141.8g | 57.6g | 69.9g | 19.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 958g | 734kcal | 70.9g | 28.8g | 35g | 9.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 7.4g | 3g | 3.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu