Katkarapuleipä
Voitele ruisleipä majoneesilla, heitä sen päälle salaatti, juusto, keitetty ja viipaloitu kananmuna ja päälle katkaravut.
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
Katkarapujen päälle rkl sitruunaa !
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sinuhe revityt ruispalat (55) | 248g | 536kcal | 16.6g | 108.4g | 3.7g | 20.8g | |
| Majoneesi (kruunu) | 135g | 1042kcal | 1.4g | 1.4g | 115g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti 100 gr | 180g | 20kcal | 2g | 2g | 0.4g | 2.2g | |
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 496g | 710kcal | 62g | 1.5g | 51.1g | 0g | |
| Emmental, sinileima | 226g | 857kcal | 65.4g | 0g | 65.4g | 0g | |
| Katkarapu | 451g | 309kcal | 65.1g | 0g | 5g | 0g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 180g | 39kcal | 0.6g | 2.9g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3834g | 7023kcal | 426.2g | 232.4g | 481.2g | 46.4g | |
| Valittu annoskoko | 1917g | 3512kcal | 213.1g | 116.2g | 240.6g | 23.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 959g | 1756kcal | 106.6g | 58.1g | 120.3g | 11.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 11.1g | 6.1g | 12.6g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu