Rahkahedelmämarja
Sekoita ja muussaa kaikki ainekset sauvasekoittimella.
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
Mustikkarahka profeel 1prk
Mangoviipalesäilyke 1prk (ilman lientä)
Sitruunaviipaleesta puristettu mehu n3rkl
Banaani 1kpl
Pakastemarjasekoitus (mustikka-mansikka-vadelma) n. 2dl
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 213 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinirahka, mustikka (Valio), annos 175g | 524g | 419kcal | 57.7g | 50.3g | 1g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 359g | 302kcal | 4g | 65.8g | 1.4g | 6.5g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 135g | 34kcal | 0g | 12.1g | 0g | 0.1g | |
| Mangoviipaleet sokeriliemessä (Rainbow), purkissa 225g mangoa | 300g | 180kcal | 0g | 44.9g | 0g | 0g | |
| Pakastemarjat sekoitus (Rewe), annos 100g | 599g | 312kcal | 4.2g | 47.9g | 6g | 26.4g | |
| Annoskoko tuplana | 3834g | 2492kcal | 131.8g | 442g | 16.8g | 66g | |
| Valittu annoskoko | 1917g | 1246kcal | 65.9g | 221g | 8.4g | 33g | |
| Annoskoko puolitettuna | 959g | 623kcal | 33g | 110.5g | 4.2g | 16.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 3.4g | 11.5g | 0.4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu